கல்லீரல் சுத்தம்

 🌿 கல்லீரல் சுத்தம் செய்தால் சர்க்கரை தானாகக் குறையும்! 💧

 “சர்க்கரை நோய்” என்றால் உடனே பாங்கிரியாஸ், இன்சுலின், உணவு என்றே நினைக்கிறோம்.

ஆனால் ஒரு அற்புதமான உறுப்பை நாம் மறந்துவிட்டோம் — அது தான் கல்லீரல் (Liver).

உண்மையில், கல்லீரல் தான் உங்கள் உடலின் “சர்க்கரை

கட்டுப்பாட்டு மையம்.”

அது தான் ஒவ்வொரு நொடியும் தீர்மானிக்கிறது:

இந்த சர்க்கரையை எரிக்கலாமா? சேமிக்கலாமா? அல்லது வெளியேற்றலாமா?

⚠️ கல்லீரல் – ஒரு டிடாக்ஸ் உறுப்பு மட்டுமல்ல

நாம் கல்லீரலை வெறும் “நச்சு வெளியேற்றும் உறுப்பு” என்று தான் கருதுகிறோம்.

ஆனால் அதன் பணி அதைவிட பல மடங்கு பெரியது.

உங்கள் உடலில் 500க்கும் மேற்பட்ட வேலைகளை கல்லீரல் தினமும் செய்து வருகிறது. அதில் முக்கியமானவை 👇

சர்க்கரை சேமித்தல் (as glycogen)

கொழுப்பு சிதைவு

நச்சு வடிகட்டி வெளியேற்றல்

ஹார்மோன் சமநிலை

ஜீரண பித்த உற்பத்தி

இதில் ஒரு வேலை கூட சரியாகச் செல்லாவிட்டால், உடல் முழுவதும் ஒரு சத்தமில்லாத குழப்பம் உருவாகிறது.

💉 Fatty Liver – நவீன சர்க்கரை நோயின் முதல் அறிகுறி

இன்றைய வாழ்க்கை முறை —

🍔 ஜங்க் உணவு

🍟 மீண்டும் பயன்படுத்திய எண்ணெய்

🍕 ராத்திரி 10 மணிக்குப் பிறகு உணவு

🥤 பானங்கள்

💊 அதிக மருந்து

இவை அனைத்தும் சேர்ந்து கல்லீரலை சோர்வடையச் செய்கின்றன.

அது மெதுவாக “Fatty Liver” ஆக மாறுகிறது.

அதாவது, கல்லீரல் செல்களில் கொழுப்பு அடைபடுகிறது.

அதனால் கல்லீரல்

❌ இன்சுலின் சிக்னலுக்கு சரியாக பதில் சொல்லாது

❌ சர்க்கரையை கையாள முடியாது

❌ நச்சுகளை வெளியேற்ற முடியாது

இதுதான் சர்க்கரை நோயின் மறைமுக வேரு.

🌿 கல்லீரல் – பாங்கிரியாஸின் இரகசிய நண்பன்

கல்லீரல் மற்றும் பாங்கிரியாஸ் (insulin உற்பத்தி உறுப்பு) இரண்டும் ஒன்றோடொன்று தொடர்புடையது.

நீங்கள் கல்லீரலை சோர்வடையச் செய்தால்,

பாங்கிரியாஸ் அதற்குப் பதிலாக கூடுதல் இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும்.

இது சில மாதங்களில் “Insulin Resistance” ஆக மாறுகிறது.

அதாவது, உடல் இன்சுலினை கேட்காமல் போகிறது, சர்க்கரை ரத்தத்தில் தங்கி விடுகிறது, எடை கூடுகிறது.

இதுதான் “Metabolic Syndrome.”

அதனால் தான் நான் அடிக்கடி சொல்வேன் —

Heal your liver, and your diabetes will follow. 

🌸 ஆயுர்வேத பார்வையில் – Yakrit Dushti (கல்லீரல் துஷ்டி)

ஆயுர்வேதத்தில் கல்லீரல் “Yakrit” என்று அழைக்கப்படுகிறது. அது பித்த தத்துவத்தின் மூலமாம்.

கல்லீரல் நச்சுக்களால் நிரம்பியிருக்கும் போது,

அது “Yakrit Dushti” என்று அழைக்கப்படும்.

அதற்குக் காரணங்கள் 👇

ஜீரண தீ மங்குதல் (Agni Mandya)

மனஅழுத்தம்

தவறான உணவு பழக்கம்

Ama (அரை ஜீரண நச்சு)

இந்த Ama தான் கல்லீரல் நரம்பு குழாய்களை (Srotas) அடைத்து விடுகிறது.

அதனால் பித்தம், இன்சுலின், ஜீரணம் அனைத்தும் பாதிக்கப்படுகிறது.

இதுதான் “சர்க்கரை – கல்லீரல் - பெருமூட்டு” என்ற முக்கோணம்.

💧 கல்லீரல் சுத்தம் செய்தால் என்ன நடக்கும்?

நீங்கள் கல்லீரலை சுத்தம் செய்தால் 👇

💉 சர்க்கரை அளவு குறையும்

🔥 உடல் வெப்பம் குறையும்

⚖️ எடை குறையும்

🌙 தூக்கம் ஆழமாகும்

🧠 மன அமைதி திரும்பும்

🌿 சருமம் ஒளிரும்

ஏனென்றால் கல்லீரல் சுத்தம் என்பது உடல், மனம், ஆன்மா மூன்றுக்கும் ஒரு “டிடாக்ஸ்.”

🌿 Liver Detox Protocol – கல்லீரல் ரீசெட் நடைமுறை

இதோ  இயற்கை வழிமுறை 👇

🍋 1️⃣ காலை எழுந்ததும் – எலுமிச்சை வெந்நீர்

500ml வெந்நீரில் ஒரு சொட்டு எலுமிச்சை.

அது கல்லீரல் நச்சுகளை வெளியேற்றி பித்தத்தை இயக்கும்.

🌿 2️⃣ நெல்லிக்காய் + திரிபலா டிகாக்ஷன் (Decoction)

இரவில் ஒரு டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் தூள் + அரை டீஸ்பூன் திரிபலா –

அது கல்லீரல், குடல், ரத்தம் மூன்றையும் சுத்தம் செய்யும்.

🥗 3️⃣ கசப்பான கீரைகள்

சிறுகீரை, முருங்கைக்கீரை, பாகற்காய், வெந்தயக் கீரை –

இவை கல்லீரல் தீயை கட்டுப்படுத்தும்.

🧘‍♀️ 4️⃣ Yoga for Liver Flow

Twisting poses – Ardha Matsyendrasana, Vakrasana –

இவை கல்லீரல் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

🌙 5️⃣ இரவு உணவு – 7 மணிக்குள்

இரவு நேரத்தில் ஜீரண தீ மங்கிவிடும்.

அந்த நேரத்தில் கல்லீரல் டிடாக்ஸ் செய்ய வேண்டிய நேரம்.

அதனால் உணவை முன்கூட்டியே முடித்தால்,

கல்லீரல் இரவில் சுத்தம் செய்யும் வேலைக்கு செல்கிறது.

🌸 கல்லீரல் சுத்தமாவதற்கான 7 அறிகுறிகள்

1️⃣ காலை எழுந்ததும் வாய் ருசி சுத்தமாக இருக்கும்

2️⃣ சருமம் பிரகாசமாகும்

3️⃣ மலம் நிறம் மாறும் (light brown)

4️⃣ சோர்வு குறையும்

5️⃣ சர்க்கரை நிலை நிலையாகும்

6️⃣ எடை குறைவு ஆரம்பிக்கும்

7️⃣ தூக்கம் ஆழமாகும்

இவை அனைத்தும் உடல் “நன்றி” சொல்லும் சைகைகள்.

💫 கல்லீரல் = நரம்பு அமைப்பின் ரிமோட்

கல்லீரல் வெப்பம் குறைந்தால்,

Cortisol (Stress hormone) குறையும்.

அது இன்சுலின் சென்சிட்டிவிட்டியை மேம்படுத்தும்.

அதனால் கல்லீரல் சுத்தம் என்பது வெறும் உடல் சிகிச்சை அல்ல; அது மனஅழுத்த சிகிச்சை.

🧘‍♂️ மனம் – கல்லீரல் இணைப்பு

ஆயுர்வேதம் கூறுகிறது: Anger resides in the liver.

கோபம், குற்ற உணர்வு, துக்கம் — இவை கல்லீரல் ஆற்றலை அடக்குகின்றன.

அதனால் மன அமைதி இல்லாதவர்கள் பெரும்பாலும் கல்லீரல் வெப்பம் அதிகம் கொண்டவர்கள்.

நீங்கள் தியானம், forgiveness, gratitude ஆகியவற்றைச் சேர்த்தால், அது கல்லீரல் ஆற்றலை மீண்டும் சமப்படுத்தும்.

🌿 Liver Cooling Foods – ஆயுர்வேத வழி

✅ நெல்லிக்காய்

✅ தேங்காய் நீர்

✅ வெந்தயம்

✅ முருங்கைக்கீரை

✅ பாகற்காய்

✅ எலுமிச்சை

✅ திரிபலா

✅ தேனீர் (Tulsi + Mint)

🚫 தவிர்க்க வேண்டியது:

❌ மீண்டும் பயன்படுத்திய எண்ணெய்

❌ ராத்திரி இறைச்சி

❌ பால்வகைகள்

❌ காபி, கோலா

❌ மைதா, பிஸ்கட்

🌸 Liver Reset – உண்மையான கதை

ஒரு 48 வயது பெண் – HbA1c 8.6

Fatty Liver Grade 2

எடை 82 kg

அவருக்கு சோர்வு, முகம் பசப்பு, சர்க்கரை மாறாமை.

நாங்கள் “Liver Reset” தொடங்கினோம்.

Amla + Triphala + Bitter Food Protocol.

மூன்று வாரங்களில் அவர் சொன்னார் —

என் முகம் ஒளிருது, சர்க்கரை 140 இலிருந்து 110 ஆக வந்தது!

அது தான் கல்லீரல் சுத்தத்தின் சக்தி.

💧 நீர் – கல்லீரலின் நண்பன்

கல்லீரல் சுத்தம் தண்ணீரில்லாமல் முடியாது.

அதனால் வெந்நீர் குடிப்பது ஒரு சடங்காக இருக்க வேண்டும்.

500ml காலை – 250ml மதியம் – 250ml மாலை.

அது கல்லீரலின் பித்த ஓட்டத்தை இயல்பாக்கும்.

🌞 சூரிய ஒளி மற்றும் கல்லீரல் சுழற்சி

கல்லீரல் தன்னுடைய வேலையை நாள் – இரவு ரிதத்தில் செய்கிறது. பகலில் எரிசக்தி உற்பத்தி; இரவில் சுத்திகரிப்பு.

அதனால் சூரிய ஒளி கல்லீரலுக்கு மருந்து.

காலை நடை, சூரிய நமஸ்காரம் – இவை அவசியம்.

🌿 21-Day Liver Cleanse Challenge

Day 1–3: Warm Lemon Water

Day 4–7: Amla + Triphala Decoction

Day 8–10: Bitter Leaf Juices

Day 11–14: Yoga & Meditation for Liver

Day 15–21: Early Dinners + Hydration

21 நாட்களில் கல்லீரல் உயிர்பெறும்.

சர்க்கரை தானாகக் குறையும்.

💞 கல்லீரல் சுத்தமெனும் ஆன்மீக சிகிச்சை

கல்லீரல் என்பது “அன்பு” உறுப்பு.

அது தியாகத்துடன் வேலை செய்கிறது –

தினமும் நச்சுகளை எரித்து, உடலை சுத்தமாக வைத்திருக்கிறது.

நீங்கள் அதற்கு நன்றி சொல்லவில்லை என்றால், அது சோர்வடையும்.

ஒவ்வொரு நாளும் சொல்லுங்கள் — என் கல்லீரல் நன்றாகப் பணிபுரிகிறது. நன்றி.

அது உள்மனத்திலிருந்து குணப்படுத்தும்.

💫 கல்லீரல் சுத்தம் = சர்க்கரை சிகிச்சையின் முதல் படி

நீங்கள் கல்லீரலை உயிர்படுத்தினால்,

உங்கள் இன்சுலின் மீண்டும் கேட்கும்.

உங்கள் உடல் மீண்டும் சமநிலை பெறும்.

கல்லீரல் சுத்தம் என்பது டிடாக்ஸ் அல்ல;

அது மறுபிறப்பு. When the liver smiles, the pancreas sings. 🎵

அப்போது தான் உங்கள் சர்க்கரை அமைதியாகும்,

உங்கள் மனமும் தெளிவாகும்,

உங்கள் உயிரும் ஒளிரும். 🌸

48 நாட்கள் — Liver Detox + Gut Reset + Mind Calm + Insulin Healing.

பகிர்வு பதிவு - Dr.Gowtham