🔷 *மருத்துவப் பதிவு* – *மூட்டுவலி (Joint Pain) தீர்வு!*
*மருத்துவ விளக்கம்:*
🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦
*மூட்டுகளில் ஏற்படும் வலியால் நடக்க, உட்கார, எழுந்திருக்க இயலாமல் வருந்தும் நபர்கள் அதிகம். இது வாத நோய் வகைகளில் ஒன்றாகும்.
முக்கியக் காரணிகள்:*🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦
உடலில் குளிர் சேர்தல்
உடல் இயக்கம் குறைவாக இருத்தல்
பராமரிக்காத பழைய காயங்கள்
வயதினால் ஏற்படும் கழிவுகள் (aging degeneration)
சரியான பசியின்றி சாப்பிடுவது
*இயற்கை தீர்வுகள்:*
தைலம் மசாஜ்: காஞ்சனை வாதத் தைலம், முருங்கை விதை எண்ணெய்
கashayam: காட்டான பசலை, மஞ்சள், சுண்டைக்காய் decoction
தினசரி உணவில் சேர்க்க: முருங்கை இலை, நெல்லிக்காய், வெந்தயம், சுக்கு, பெருங்காயம்
சூடான நீரில் குளிக்கவும், குளிரில் பாதுகாப்பு
✨ *கவிதை:*
வாதம் வந்தால் நடக்கவே கடினம்
மூட்டு வலி கொண்டு மனதிற்கு சிரமம்!
சிறு தவறுகள், தீய பழக்கங்கள்
சீர்படுத்தி சுகம் தருவோம் நாம்!
இயற்கை வைத்தியமே நமக்கு சொந்தம்
மூட்டுகளில் நிவாரணம் தரும் அந்தம்
நெல்லிக்காய், வெந்தயம், சுக்கு துணை
வாதங்களை வேரோடு அகற்றும் உண்மை!
🟩 *உணவே மருந்து – மருந்தே உணவு!*
மூட்டு வலி இருக்கும் நபர்கள் இந்த உணவுகளை வழக்கமாக உணவில் சேர்க்கலாம்:
🥬 முருங்கை இலை சாம்பார்
🌰 வெந்தயம் – காலை வெறும் வயிற்றில் ஊற வைத்தது
🧄 பூண்டு குழம்பு – தினமும் ஒரு முறை
🌿 அரிகாரி கஞ்சி – சுக்கு, மஞ்சள் சேர்த்து
🧉 நெல்லிக்காய் கஞ்சியுடன் அல்லது பொடியாகவும்
No comments:
Post a Comment