இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்க மோர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு

 *:  தினம் ஒரு நாட்டு வைத்தியம்* 

உயர் இரத்த அழுத்தம் என்பது உலகம் முழுவதும் பலரை பாதிக்கும் ஒரு பொதுவான சுகாதாரப் பிரச்சனையாகும். இதனைச் சீராக்க பல்வேறு மருத்துவ முறைகள் இருந்தாலும், நம் முன்னோர்கள் பயன்படுத்திய சில எளிய நாட்டு வைத்தியங்களும் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்றுதான் இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்க மோர் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு கலந்த கலவையை அருந்துவது.

 *மோர் மற்றும் எலுமிச்சை

சாற்றின் நன்மைகள்* 

 

* *மோர் (Buttermilk):* மோர் என்பது புளிக்க வைக்கப்பட்ட பாலிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும். இது பொதுவாக கோடை காலங்களில் உடலைக் குளிர்விக்கப் பயன்படுகிறது. இதில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் சோடியத்தின் விளைவுகளை சமன் செய்வதன் மூலம் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், இதில் உள்ள ப்ரோபயாடிக்குகள் செரிமானத்திற்கும் துணைபுரிகின்றன.

 * *எலுமிச்சை சாறு (Lemon Juice):* எலுமிச்சை சாறு வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த ஒரு மூலமாகும். இவை இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தி, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. எலுமிச்சையில் உள்ள ஃபிளவனாய்டுகள் இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.

 *எப்படி உபயோகிப்பது?* 

இரத்த அழுத்தத்தைச் சீராக்க, ஒரு கிளாஸ் மோருடன் சில துளிகள் எலுமிச்சை சாற்றைக் கலந்து தினமும் அருந்தி வரலாம். இது ஒரு எளிய மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பானமாகும்.

 *முக்கியமான குறிப்பு* 

இந்த நாட்டு வைத்தியம் ஒரு துணை சிகிச்சையாகப் பார்க்கப்பட வேண்டும், இது மருத்துவ சிகிச்சைக்கு மாற்றாகாது. உங்களுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் இருந்தால், ஒரு தகுதியான மருத்துவரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது மிகவும் முக்கியம். மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் மருந்துகளை தவறாமல் எடுத்துக்கொள்வதுடன், ஆரோக்கியமான உணவு முறை, வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை போன்ற வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்த அத்தியாவசியமானவை. எந்தவொரு புதிய உணவு அல்லது நாட்டு வைத்திய முறையைப் பின்பற்றுவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெறுவது பாதுகாப்பானது.