7 நாட்கள் - 7 ஜூஸ்கள்

 ✨: இன்சுலின் எதிர்ப்பை இயற்கையாக கையாளுங்கள் 🍏🍇🍊🍋🍌🍒🍆🌿

ஆயுர்வேதத்தில், உணவே மருந்தாகும். சரியான உணவுகள் இன்சுலின் நிலையை சமநிலைப்படுத்தவும், மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்தவும், நீரிழிவு மேலாண்மையை ஆதரிக்கவும் உதவும். இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது டைப் 2 நீரிழிவிற்கும் பல மெட்டபாலிக் கோளாறுகளுக்கும் முக்கிய காரணமாகும். ஆனால், இதை நம்முடைய பாரம்பரிய இயற்கை சாறுகளால் எளிதாக சமாளிக்க

முடியுமா?

இங்கே 7 நாட்கள் - 7 பாரம்பரிய ஜூஸ்கள் உள்ளன, அவை இன்சுலின் எதிர்ப்பை குறைக்கும் மற்றும் உடலின் இயற்கை சரிசெய்யும் செயல்முறையை மேம்படுத்த உதவும்.

🍏 நாள் 1: நெல்லிக்காய் - துளசி ஜூஸ் ✨ ஏன்? நெல்லிக்காய் (Indian Gooseberry) வைட்டமின் C மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடென்ட்கள் நிறைந்தது, இது பாங்கிரீயாஸ் புது சேர்க்கை செய்ய உதவுகிறது. துளசி (Holy Basil) இன்சுலின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் சர்க்கரை உயர்வை குறைக்கிறது. எப்படி செய்வது: புதிய நெல்லிக்காய் துண்டுகளை சிறிதளவு துளசி இலைகளுடன் நீரில் அரைத்து, வடிகட்டி காலை வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.

🍇 நாள் 2: பாகற்காய் - கருவேப்பிலை ஜூஸ் ஏன்? பாகற்காய் (Bitter Gourd) சர்க்கரை அளவைக் குறைக்கும் சக்தி கொண்டது. கருவேப்பிலை (Curry Leaves) இன்சுலின் எதிர்ப்பை குறைத்து, கார்போஹைட்ரேட் மெட்டபாலிசத்தை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எப்படி செய்வது: ஒரு சிறிய பாகற்காய், 10-15 கருவேப்பிலை சேர்த்து அரைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.

🌿 நாள் 3: வெந்தயம் - கொத்தமல்லி ஜூஸ் ஏன்? வெந்தயம் (Fenugreek) சிறுநீரில் சர்க்கரையின் உறிஞ்சுதலை தடுக்க உதவுகிறது. கொத்தமல்லி (Coriander) உடலின் சர்க்கரை மெட்டபாலிசத்தை சீராக்க உதவுகிறது. எப்படி செய்வது: 1 ஸ்பூன் வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஊறவைத்து, அதை கொத்தமல்லி இலைகளுடன் அரைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.

🍒 நாள் 4: நாவல் பழம் - வேப்பிலை ஜூஸ் ஏன்? நாவல் பழம் (Jamun) இன்சுலின் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது. வேப்பிலை (Neem) உடலை டெடாக்ஸிபை செய்து, சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. எப்படி செய்வது: புதிய நாவல் பழம் குழம்புடன் 4-5 வேப்பிலை சேர்த்து அரைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.

🍊 நாள் 5: வில்வ இலை - குடுச்சி ஜூஸ் ஏன்? வில்வ இலை (Bael Leaves) இயற்கையாக சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. குடுச்சி (Guduchi) உடலின் மெட்டபாலிசத்தை மேம்படுத்துகிறது. எப்படி செய்வது: 5-6 வில்வ இலைகள் மற்றும் 1-இஞ்ச் குடுச்சி கிழங்கை அரைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.

🍋 நாள் 6: மாதுளை - இலவங்கப்பட்டை ஜூஸ் ஏன்? மாதுளை (Pomegranate) இன்சுலின் எதிர்ப்பை குறைக்கும் பாலிஃபெனால்களை கொண்டுள்ளது. இலவங்கப்பட்டை (Cinnamon) சர்க்கரை மேலாண்மையை சீராக வைத்திருக்க உதவுகிறது. எப்படி செய்வது: மாதுளை دان்களை ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டையுடன் அரைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.

🍌 நாள் 7: பூசணி - புதினா ஜூஸ் ஏன்? பூசணி (Ash Gourd) உடல் அமிலத்தன்மையை குறைத்து, சர்க்கரை நிலையை சமநிலைப்படுத்துகிறது. புதினா (Mint) செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது. எப்படி செய்வது: புதிய பூசணி துண்டுகளை புதினா இலைகளுடன் அரைத்து, வடிகட்டி குடிக்கவும்.