*10,000 அடிகள்: ஆரோக்கியத்தின் உண்மை கணக்கு*
தினமும் 10,000 அடிகள் நடக்க வேண்டும் என்ற இலக்கு இன்று உலகெங்கும் ஒரு ஆரோக்கிய மந்திரமாக மாறியுள்ளது. ஆனால், இந்த மாயாஜால எண்ணின் பின்னணியில் தொடக்கத்தில் எந்த ஒரு மருத்துவ ஆராய்ச்சியும் இருக்கவில்லை என்பதுதான் வியப்பான உண்மை.
1965-ஆம் ஆண்டு ஜப்பானில் “மன்போ-கெய்” என்ற பெயரில் ஒரு நடைப்பயிற்சி கருவி அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.
*ஹீமோகுளோபின் அதிகரிக்க சாப்பிட வேண்டியவை* .....
1) பேரீச்சை பழம் - தினம் நான்கு
2) முருங்கை கீரை - வாரம் 2 முறை
3) பீட்ரூட் ஜூஸ் - தினம் 100ml
4) சுண்டைக்காய் - வாரம் 2 முறை
5) முளைக்கட்டிய சுண்டல்/
தமிழ் சினிமாவுல பல பேருக்குத் தெரியாத, ஆனா நீங்க கண்டிப்பா பார்க்க வேண்டிய 10 த்ரில்லர் திரைப்படங்கள் இதோ!
*பொங்கல் விடுமுறையில் நாட்கள் முடிந்தால் பார்க்கலாம்....*
1) ஜீவி (2019)
ஹீரோவோட வாழ்க்கையில நடக்குற சம்பவங்களுக்கும், முன்னாடி ஒருத்தர் வாழ்க்கையில நடந்த விசித்திரமான கனெக்ஷனை த்ரில்லிங்கா சொல்லும்!
OTT : Amazon Prime
2) குரங்கு பொம்மை (2017)
1. ஆவாரம் பூ
2. பீளைப்பூ
3. வேப்பிலை
4. தும்பை செடி
5. நாயுறுவி செடி
6. தலைப்புள்
என 5 வகையான செடிகள் காப்புகட்டிற்கு பயண்படுத்த வேண்டும்.
ஆனால் தற்காலங்களில் 3
